足のゆがみを正して坐骨神経痛を楽にしよう！
足のゆがみを正して坐骨神経痛を楽にしよう！ はじめに お尻が痛い … 脚が痺れる … ストレッチしたり テニスボールでほぐしてみてるけど その場では効果があるけど やっぱり元に戻ってしまう … そんなあなたへ！ 足首のゆがみを正したことはありますか？ 身体の土台になる足首が崩れていたら 全身が崩れるとは思いませんか？ いくら痛いところを ケアして その場が良くなっても 土台が崩れていれば 症状が元に戻ってしまうのも当然 … 今回は土台となる足首を整えて根本的に 坐骨神経痛を楽にする方法を解説していきます！ 目次 1. 足首の崩れと坐骨神経痛の関係 2. 対策エクササイズ！ 3. まとめ 足首の崩れと坐骨神経痛の関係 一見すると 坐骨神経痛と足首は 関係ないように感じるかもしれませんが 実は大アリなんです！ いわゆる坐骨神経痛は 椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などが 症状を起こす原因疾患と言われています これらの疾患は姿勢の崩れが 大きく関与している疾患です 椎間板ヘルニアであれば猫背 脊柱管狭窄症であれば反り腰 梨状筋症候群であれば X 脚・ O 脚 以上のように 疾患を引き起こす 原因となる姿勢があります なので 姿勢を改善すると 症状が和らぐことが 多くあります 姿勢を正すポイントは 「局所」と「全体」 症状を起こす直接的な原因になっている 「局所」をまず考えてみます 例えば椎間板ヘルニアなら 「猫背」 椎間板ヘルニアは腰の症状ですから まず腰の状態を正しくすることが重要です そして 「全体」を考えていきます 局所がなぜそのような姿勢にならざるを 得なかったのか？ それを考えるのが 「全体」を見るという考え方です この全体をおろそかにすると 症状が元に戻ってしまいます 何しろ「局所」の変化を引き起こす 引き金は「全体」にあるわけですから … 全体の重要性がご理解いただけたかと思います では全体を見る上で重要な 要素とは何なのか？ ...