骨盤の歪み解消エクササイズで膝の痛みを楽にしよう！ はじめに 膝の痛みがなかなか取れない原因の 1 つに 骨盤のゆがみがあります 骨盤にゆがみが出ていると その下にある 股関節もゆがんできます そうなると 当然その下にある 膝も歪んできます … つまり … 膝のゆがみは 上の影響を受けているわけです 歪みは連鎖しているんです！ 今回は 「骨盤の歪みを取り除いて、膝の痛みを楽にしよう！」 というテーマで解説と対策を紹介してきます！ 目次 1. 骨盤の歪みが及ぼす影響とは？ 2. 骨盤の歪み解消エクササイズ！ 骨盤の歪みが及ぼす影響とは？ 人間だれしも動き方にクセがあります 座れば足を組むことがあるでしょう そして左右均等に組んでいる人は ほとんどいません 階段を上がる最初の一段目は いつも同じ足から出していませんか？ 歪みはそんなささいな動作の積み重ねで 起きてきます … 「歪みが出てもそのうち戻るんじゃないか？」 そううまくいってくれないのが 人の身体の難しいところ … 身体はいつでも 「現在進行形」 今、生きていく上で問題がない場合 人の身体は歪みっぱなしになりがちです その歪みが蓄積・悪化してくると 痛みや痺れを起こします ここでやっと身体は問題解決に乗り出しますが その方法は 基本的に「安静」と「組織の自動的な修復」のみ … 歪みを直して根本的に治そうとはしてくれないんです 歪み自体は身体を脅かすサインを出しませんので 身体としては問題なしと判断しているんです なので 歪み由来の痛みは 「待っていても治らない」 自分で歪みを補正しなければなりません！ というわけで歪みを補正するエクササイズを紹介します！ 身体の歪み解消エクササイズ！ 身体の歪み方は人それぞれで 本来は自分のゆがみにあったエクササイズが望ましい … しかしなかなか自分のゆがみをチェックするのは 非常に難しい … ではどうするか？ ひとつのアイデアがあります！ 「歪みが少なくないと出来ない事をする」 これです！ これをしてればじわじわと歪みが補正されてきます！ ...